Hoje venho com mais uma dica simples mas que pode fazer toda diferença no seu ciclo, aumentando consideravelmente sua fertilidade e as chances de engravidar.
A vitamina D é super importante tanto para os espermatozoides quanto para os óvulos, a vitamina D está presente dentro dos folículos ovarianos antes mesmo de se tornarem óvulos, ajudando a produzir óvulos mais saudáveis facilitando a fecundação, além de diminuir as chances de aborto, e deixando endométrio em ótimas condições para implantação do embrião.
Já no homem ajuda a melhorar a qualidade dos espermatozoides deixando os mais rápidos.
Baixos níveis de vitamina D podem estar associado a infertilidade.
A maneira mais natural de se obter essa vitamina é através do SOL, sem protetor solar por cerca de 20 minutos diários , peles mais escuras entre 25-30 minutos, como não é cumulativo deve se ter uma disciplina, não adianta tomar sol em um dia e no outro não...
Alimentos ricos em Vitamina D: sardinha, salmão , leite, ovos entre outros mais.
Além de suplementação por vitamina, a forma líquida é melhor do que comprimido onde o corpo não absorve totalmente, nada de se auto medicar, existe um exame onde se pode observar se há carência ou não da vitamina D no organismo converse com seu médico,
Eu corro do sol, pele muito branquinha então vou precisar complementar, será um aliado rumo ao meu segundo positivo.
Boa Sorte a todas nós ...
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